Простудные заболевания, Грипп

Симптомы ОРВИ

Грипп обычно начинается внезапно с высокой лихорадки, и состояние людей чаще всего настолько ухудшается, что они сразу стараются прилечь. Симптомы ОРВИ появляются обычно медленнее и ограничиваются местными проявлениями в носоглотке. При гриппе возникает раздражение в горле или боль, сухой кашель, озноб с дрожью, потливость, ломоту в мышцах и теле.

Симптомы ОРВИ включают чиханье, кашель, боль в горле, заложенность носа или насморк. Если температура тела и повышается, то умеренно. В большинстве случаев ОРВИпроходит в течение 5-7 дней, хотя кашель может сохраняться еще 1-2 недели. Отделяемое из носа зеленого или желтого цвета указывает на то, что иммунная система активно борется с инфекцией

Профилактика

- не пренебрегайте простыми профилактическими мерами: мойте руки с мылом, особенно после высмаркивания, перед едой или перед ее приготовлением;

- старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;

- чихая и кашляя, прикрывайте рот;

- сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их;

- старайтесь пользоваться индивидуальной чашкой, стаканами и столовыми приборами;

- избегайте тесного контакта с больными ОРВИ.

Лечение простуды в домашних условиях

Иммунная система здорового человека в состоянии без медикаментов уничтожить даже опасные вирусы гриппа. Нужно только помочь организму в этом.

Чистота помещения.  Прежде всего, помещение, если вы болеете, необходимо хорошо проветривать, потому что как уже говорилось выше, замкнутое пространство – хорошая среда для размножения вируса. Воздух в помещении должен быть достаточно влажный, для этого можно поставить на пол емкость с водой, например, тазик с водой. Можно при помощи нарезанного лука или чеснока провести дезинфекцию  комнаты – запах  и содержащиеся в нем фитонциды  этих растений разлетятся по всему помещению и прекрасно уничтожат вирусы.

Постельный режим. Необходимо отлежаться, не стоит преодолевать себя и идти на работу, организм должен тратить силы только на борьбу с вирусом, а физические нагрузки мешают этому, не говоря уже о том, что можно заразить и других людей.

Если у вас температура. Всегда остро стоит вопрос сбивать ли температуру. Температура тела 38-38,5 градусов для взрослого человека при вирусной инфекции — естественная и ее можно не снижать в течение 4-х дней. В организме запускаются механизмы на борьбу с вирусом, а повышенная температура отражает эффективную  иммунную реакцию. Приняв жаропонижающее средство, вы одновременно снизите не только температуру, но и затормозите синтез необходимых антивирусных веществ в организме. Не говоря уже о том, что каждая выпитая таблетка отрицательно сказывается на нормальной работе почек и желудка, кишечника. Только у маленьких детей и пожилых людей высокая температура должна находиться под контролем. Помогают процессу выздоровления холодные водно-уксусные компрессы (в 3 частях  воды разводится 1 часть столового уксуса), которые снижают температуру. Для этого смочите марлю или любую хлопчатобумажную ткань, в этом растворе, отожмите и положите на икры ног, на запястья рук и лоб.

Больше пейте. Из-за большой температуры, человек много потеет и поэтому нужно восполнять потери жидкости, чтобы не было обезвоживания организма и чтобы обеспечить вывод токсинов. Особенно полезными будут витаминные напитки, чаи, морсы, но только не кофе и алкоголь. Жидкость должна наполнять и очищать организм. Питье должно быть тёплым, но не горячим, чтобы не раздражать мягкие ткани воспаленного горла. Особенно полезны при вирусах простуды и гриппа морсы из клюквы и брусники. Наверно каждого из нас мама в детстве поила клюквенным или брусничным морсом. У этого верного народного средства есть научное обоснование. Оказывается, кислая среда, которую создает морс, препятствует развитию воспалительных процессов в организме, а витамин С, содержащийся в нем в огромном количестве, увеличивает защитные силы организма. Клюква и брусника обладают жаропонижающим свойством. Но имейте в виду, что покупные морсы и соки не могут сравниться по своим полезным свойствам с домашними. Поэтому готовьте морсы сами, а рецепт приготовления морса из клюквы и брусники вы можете посмотреть: Морс из клюквы и брусники.

Вы можете попить в этот период также травяные чаи из лечебных трав: ромашки, шалфея, липового цвета, семян кориандра, фенхеля (1 столовая ложка любой из имеющихся у вас трав заварить стаканом кипятка, настоять 20 минут). В чай вы можете также добавить специи: имбирь, гвоздику, кардамон, лавровый лист, тмин, но тогда лучше его заварить в термосе. Можно в травяные чаи добавлять ложечку меда. Все эти травы не только приятны на вкус, но и помогут избавиться от боли в горле. Они также способствуют потоотделению, что ускоряет процесс выздоровления.

Диета

Острый период гриппа или простуды обычно длится около 3 дней, если у вас отсутствует аппетит, не волнуйтесь и не ешьте вовсе. Не следует также насильно кормить и больного ребенка, так как силы, которые организм потратил бы на борьбу с вирусами, уйдут на переваривание пищи. Если вам захотелось поесть, отдайте предпочтение легкоусвояемой пище, которая позволит разгрузить вашу печень. Дело в том, что в период воспалительного процесса, печень очищает клетки и ткани от токсинов, и несет колоссальную нагрузку. Вам нужно придерживаться определенной диеты — овощные супчики, например, рис или перловка с любыми овощами – прекрасный источник витаминов и минералов. Кроме вегетарианских супчиков вам можно кушать каши, нежирный творог, отварную или запеченную рыба, пить кисели. Питаться во время болезни нужно дробно, небольшими порциями. Употребление в этот период фруктов и овощей, содержащих в большом количестве пектины, поможет пищеварению и очищению организма от токсинов.

Употребляйте больше цитрусовых, яблоки, киви, ананасы и другие фрукты, богатые витамином С. Из овощей много этого витамина находится в любой капусте, особенно в брокколи, а также в квашенной капусте, и шпинате. Не стоит включать в антипростудный рацион острые, жирные, копченые, жареные блюда и газировку – эта пища будет еще больше раздражать воспаленную слизистую оболочку дыхательных путей, тем самым усиливая ее отек. Не забывайте также употреблять такие природные антибиотики как лук и чеснок – добавляйте их в блюда хоть понемногу, даже в незначительном количестве они принесут организму огромную пользу.

Очень полезен больному куриный бульон. Ученые все еще спорят о причинах его целебного воздействия. Возможно, она кроется в особой композиции экстраактивных веществ, которые снимают воспаления слизистых оболочек. А может быть в присутствии цинка, который повышает сопротивляемость организма. Рецепт бабушкина куриного бульона вы можете посмотреть: Бабушкин куриный бульон.

Еще одно хорошее народное средство – молоко с медом. В меде содержится ингибид, отлично справляющийся с опасными бактериями. Молоко не нужно подогревать выше 40 градусов, иначе оно как и мед, который в нем растворяют, потеряют свои лечебные свойства. То же относится и к чаю с лимоном и медом, который вы можете пить как  прекрасный укрепляющий витаминный напиток во время болезни.

Полоскания. Очень эффективны при простудных заболеваниях полоскания больного горла отварами трав: календулы, аира болотного, листьев шалфея лекарственного, хвои ели обыкновенной или настоя мать-и-мачехи. Для настоя берут 1 столовую ложку травы и заваривают 1 стаканом кипятка, через 20-30 минут процеживают и полощут теплым раствором горло. Можно также полоскать больное горло и нос раствором морской соли (1 чайная ложка на стакан теплой воды) или просто использовать поваренную соль, если дома нет морской. В аптеках сейчас много продается средств для полосканий на основе морской воды.

Полоскания нужно делать на протяжении всего воспалительного процесса, не менее 5- 7 дней.

Лечение простудных заболеваний  по аюрведе

Назначается диета, снижающая капху и устраняющая аму. Пища должна быть легкой, теплой и простой: можно, например, в умеренном количестве употреблять блюда из цельных круп и приготовленных на пару овощей. Следует избегать молочных продуктов, особенно сыра, йогурта и молока, а также тяжелой, маслянистой и влажной пищи: мяса, орехов, хлебобулочных и кондитерских изделий, конфет и сладких фруктовых соков. Если пациент не очень ослаблен, можно провести голодание.   Рекомендуется сок из лимона и имбиря с теплой водой и медом. Помогает свежий имбирь и чаи из корицы, базилика, гвоздики. Тонизирующие травы, такие как ашвагандха (Ашвагандха), шатавари (Шатавари) и женьшень, применять не следует из-за их тяжелой природы.   Используются потогонные, отхаркивающие и противокашлевые травы. Чтобы восстановить периферическое кровообращение и разогнать холод, после теплого чая со специями нужно лечь в постель, укрыться теплым одеялом и пропотеть. Используются и другие методы, вызывающие потоотделение, – паровая камера, сауна, однако обильного потоотделения следует избегать.   В Аюрведе обычно применяются имбирь (Чайный напиток Имбирь и Тулси), корица, пиппали (Пиппали), солодка (Яштимадху), базилик, гвоздика, мята, а из препаратов – порошки ситопалади (Cитопалади чурна) и талишади (Талишади). Все эти составы принимают с медом или гхи. В китайской медицине простуда называется «синдромом поверхностного ветра-холода» и для ее лечения применяются теплые специи: имбирь, корица и т.п.   Хорошие потогонные травы из арсенала западной фитотерапии: шалфей, иссоп, чабрец, бороздоплодник, мирт. 

 Особенности проявления (типы) простуды

Хотя простудные заболевания чаще имеют природу капхи, они могут быть связаны также с ватой или питтой.   Простуда вата-типа проявляется сухим кашлем, бессонницей, охриплостью или потерей голоса. Слизь выделяется в небольшом количестве. Можно закапать в нос несколько капель кунжутного масла (Масло "Кунжутное"). Из трав используются не только вышеназванные специи и согревающие потогонные средства, но и смягчающие травы, такие как солодка (Яштимадху), корень окопника, шатавари (Шатавари или Шатавари порошок), ашвагандха (Ашвагандха). Можно принимать порошок ситопалади (Cитопалади чурна) с теплым молоком или с составами шатавари или ашвагандха.   Простуда питта-типа сопровождается сильной лихорадкой, болью в горле, покраснением лица, выделением желтой или кровянистой слизи. Для лечения используются охлаждающие потогонные травы (мята, лопух, тысячелистник, цветки бузины, хризантема) – средства, которые в китайской медицине называются «прохладными пряными веществами с поверхностным действием». При высокой температуре, что обычно связано с высокой питтой, можно приготовить настой из базилика, сандала и мяты перечной в равных частях. 2-3 чайные ложки смеси трав заваривают в чашке воды и принимают каждые 2-3 часа

Средства из имбиря

Лучшее средство от простуды — имбирь, употребление которого значительно уменьшает симптомы простуды и ускоряет полное выздоровление.

• Возьмите:

имбирь — 1 часть

корица — 1 часть

лимонная трава — 2 части

Заварите чайную ложку этой смеси в чашке горячей воды, настаивайте в течение 10 минут, процедите и пейте несколько раз в день, добавив при желании немного меда.

• Еще одно прекрасное средство — это чай из имбиря, кардамона и корицы. Возьмите:

имбирь — 2 части

корица — 3 части

кардамон — одна щепотка

Заварите чайную ложку смеси в чашке горячей воды, настаивайте в течении 10 — 15 минут и пейте несколько раз в день, добавив при желании немного меда.

• Подышите паром над отваром имбиря или эвкалипта (чайная ложка на 0,5 литра воды). Вы почувствуете себя гораздо лучше. Если трав под рукой нет, сделайте просто паровую ингаляцию.

Другие средства из трав

• Попробуйте принимать по 1/2 чайной ложки растертых в порошок семян фенхеля с добавлением натурального сахара (чайная ложка) два — три раза в день.

• Если простуда сопровождается кашлем и мокротой, возьмите 1/2 чайной ложки корицы, смешайте с чайной ложкой меда и ешьте эту смесь два — три раза в день (см. также раздел «Кашель»).

• При гриппе пейте чай из тулси (базилик священный) — 1 чайная ложка на чашку горячей воды.

• Издревле в Аюрведе простуду лечили таким составом:

ситопалади — 1 часть

махасударшан — 1 часть

Принимайте по 1/4 чайной ложки с чайной ложкой меда два — три раза в день после еды. Это очень хорошее средство.

• Из арсенала западной фитотерапии используйте при простуде такую смесь:

эхинацея — 1 часть

«золотая печать» — 1 часть

корица — 1 часть

Принимайте по 1/4 чайной ложки с медом два раза в день.

ПРИМЕЧАНИЕ: Не принимайте имбирь вместе с аспирином, так как оба этих средства разжижают кровь. Пейте имбирный чай (или любой другой состав с имбирем) за два часа до или спустя два часа после приема аспирина.

Дополнительные средства и рекомендации

Витамин С. При простуде и гриппе дополнительно принимайте витамин С.

Насья. Закапывайте по 3 — 5 капель в каждую ноздрю жидкого ги утром и вечером. Это смажет носовые ходы и уменьшит раздражение, возможное при простуде.

Пейте горячую воду. Удалить из организма токсины и ускорить выздоровление можно, если несколько раз в день пить горячую воду.

Откажитесь от молочных продуктов. При простуде и гриппе не употребляйте такие продукты, как молоко, йогурт, сыр (в том числе и домашний), холодные напитки.

Побольше отдыхайте. Покой и отдых чрезвычайно важны для исцеления. Расслабляйтесь, побольше лежите. Можно немного почитать.

Упражнения. Энергичные упражнения при простуде не рекомендуются. Это может создать условия для усиления болезни и распространения ее из носоглотки в грудную клетку. Можно выполнять мягкие йогические упражнения. Благотворное действие оказывает Приветствие Солнцу. Перевернутые позы, включая Стойку на Плечах и Стойку на Голове (удерживать не более 1 минуты), а также Наклон Вперед помогают предотвратить попадание слизи из носа в глотку и способствуют ее выведению через нос.

Дыхательное упражнение. Практикуйте Дыхание Огня (спокойный, обычный вдох и резкий, прерывистый выдох) — это «сожжет» простуду, поможет удалить слизь и мокроту из дыхательных путей.

Профилактика. Для профилактики простудных заболеваний ежедневно перед сном хорошо принимать амалаки по 1 чайной ложке с теплой водой. Это расаяна (омолаживающий тоник) и хороший источник витамина С и железа.

Имейте в виду, что амалаки входит в состав трипхалы, и если вы уже принимаете трипхалу, дополнительно принимать амалаки не нужно, так как это может вызвать понос.

Наиболее заразительно смеются больные гриппом.